b 12

trening gdzie masz mniej powtorzen w serii (czyli 10 a nie 12) powinnas robic z wiekszym obciazeniem, czyli jak poprzednio robilas przysiady 12x40kg to teraz powinnas robic z 45 lub 50kg, to samo dotyczy innych cwiczen i treningu B po treningu staraj sie nie jesc bialego sera itp powodzenia w zwiekszaniu kcal

ravlinho Specjalnie dla Ciebie, zakupię sobie tego batonika, w tymże smaku! djrafa Zgadzam się, trzeba urozmaicać i to może być jeden ze sposobów. Nie, nie, nie! Stop! Zaczynam się powoli przekonywać <aaaaa>! Może nie będę z tym walczył ...

Nie wiem, czy było już w temacie... ale "Skutki uboczne : Nasila działanie amfetaminy, jej pochodnych (MDMA i MDA) oraz innych narkotykow, w tym alkoholu i kofeiny i niektórych psychoanaleptyków. hiperkinezja, nerwowość zwiększenie masy ciała senność, depresja, astenia." Doświadczał ktoś takich skutków ubocznych nerwowość, depresja? Bo senność w [...]

Panowie zamówiłem se ten piracetam 60tbx1200mg moje pytanie brzmi czy mogę dorzucić do tego jakieś lajtowe uzupełniacze? Posiadam lecytynę,miłorząb japoński no i profilaktycznie Mag+b6, witamin B kompleks ew dorzuci bym 250mg choliny i 250mg inozytolu. Pozdrawiam Zmieniony przez - MoaB_Mod w dniu 2013-03-21 12:35:47 Zmieniony przez - MoaB_Mod [...]

Wczoraj DNT, wyjazd do teściów z żoną i synem, obiadek (posiłek nr 2) u teściowej, nie robiłem fot, ale dobrze że miała wagę ;-) I tak pytała czemu wszystko ważę }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a0b1dfbcd87419b819396e04deeea16.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8ac81a27f80482e9cb1f5a748c7a538.JPG POSIŁEK 1 [...]

16.V /SFD/Images/2015/5/21/214b78bb8bcb48a495c8d5568fdcb025.jpg /SFD/Images/2015/5/21/f2e90d8a4a7c4df5b5f2c27f1dd2832a.jpg /SFD/Images/2015/5/21/c8a5d823b16f4fb3b02bba89713fa5cc.jpg /SFD/Images/2015/5/21/8b66c3193c9f414caf3f62f37aac5a7d.jpg /SFD/Images/2015/5/21/5ddac630bcf141479c5db5ce3d254c84.jpg Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-05-21 [...]

Szczeka mi opadła !!!!!!! Po pierwszym dniu finału jest tak 1. Virastiuk 23,5 pkt 2. Poundstone 20 3. Blekaitis 19,5 4. Murumets 17 Szczepanski 17 6. Savickas 12 7. Brusokas 9 8. Kokliajew 8 8. Katona 8 8. Hatfield 8 8. Mc Clure 8 12. Hams 6 pkt Cos tam jakaś kontuzja u Savickasa ale coś mi się nie chce wierzyć skoro staruje dalej. Kokliajew szok [...]

1992 Roberto Balado ZŁOTO Roberto Balado (ur. 15 stycznia 1969 w Jovellanos, zm. 2 lutego 1994 w Hawanie), kubański bokser wagi superciężkiej. Mistrz olimpijski z Barcelony. Walczył w wadze superciężkiej (powyżej 91 kilogramów) i zdominował tę kategorię w pierwszej połowie lat 90. Trzy razy razy z rzędu zdobywał tytuł amatorskiego mistrza świata [...]

Dzięki. ...Nie mam pojęcia czemu pominąłem tych dwóch bokserów... DAVID TUA 1992 BRĄZ WAGA CIĘŻKA BARCELONA David Tua (ur. 21 listopada 1972 w Apii) &#8211; samoański bokser wagi ciężkiej. Spis treści * 1 Kariera amatorska * 2 Kariera zawodowa * 3 Przypisy * 4 Linki zewnętrzne Kariera amatorska Amatorską karierę bokserską [...]

CHRIS BYRD 1992 BARCELONA WAGA ŚREDNIA !!! Chris Byrd (ur. 15 sierpnia 1970 w Flint) &#8211; amerykański bokser, były zawodowy mistrz świata organizacji WBO i IBF w kategorii ciężkiej. Spis treści * 1 Kariera amatorska * 2 Kariera zawodowa * 3 Przypisy * 4 Linki zewnętrzne Kariera amatorska Byrd zaczął boksować w akademii [...]

Niedziela 4.12.11 1 posiłek: Mleko z płatkami kukurydzianymi 2 posiłek: Pierś z kurczaka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ziemniaki + surówka 4 posiłek: Omlet owsiany 5 posiłek: Twaróg A to fotki ze sprzętu który dzisiaj przyszedł :-) Więc teraz mamy hantle 2x15kg 1x10 kg ławeczkę i drązek:-) http://tinypic.pl/chy5xt0ny8jg [...]

Poniedziałek 5.12.11 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 posiłek: 3 bułki z szynką 3 posiłek: Jajecznica na boczku 4 posiłek: Banan 5 posiłek: Tuńczyk A zaraz zaczynamy pierwszy nowy trening :-)

Piątek 16.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Ciemne pieczywo z polędwicą z kurczaka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + surówka 4 posiłek: Koktajl masowy + garść orzechów 5 posiłek: Tuńczyk 6 posiłek: Twaróg

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Sobota 17.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Sałatka z tuńczyka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + surówka 4 posiłek: Koktajl masowy + garść orzechów 5 posiłek: Twaróg

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Poniedziałek 19.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Kanapki ciemnego pieczywa z szynką z kurczaka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + surówka 4 posiłek: Koktajl masowy 5 posiłek: Twaróg A niedługo zaczynamy trening :-)

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Poniedziałek 26.12.11 Nie ma co dawać wypiski, jedzenie jak to w święta placki, mięso, sałatki, bigos:-D A zarz trzeba się zabrac za trening :-)

CYKL 1 - tydzień 1 - DNT Tak boli mnie dupa, że postanowiłam aeroby przełożyć na niedziele, będzie rodzinna wycieczka rowerowa%-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e45e964165e74d808d402f20383b8a46.png Suple: omega3, magnezB6, fat killer -TREC Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-04-19 12:41:21

Pierwsze liczenie za mna :) troche mi to rozjasnilo, ale niezbyt wiele. Wszystko liczone na przykladzie jadlospisu z pierwszego posta, zakladajac ze na obiad spaghetti carabonara. Sniadanie 302kcl B 13,8 T 7,6 W 45,8 Bł. 3,5 Drugie sniadanie 404kcl B 18 T 12.78 W 60,4 Bł. 10,7 Obiad 780kcl B 31,8 T 43,2 W 54,6 Bł. 6,3 Podwieczorek 200kcl B 2,7 T [...]

Ranking najbogatszych klubów świata Amerykański magazyn "Forbes" sporządził ranking najdroższych klubów świata. Numerem jeden okazał się Manchester United. Oto pełny ranking najbogatszych 25 klubów świata (kwoty podawane w milionach dolarów) 1. Manchester United 1373 2. Real Madryt 1012 3. AC Milan 921 4. Arsenal Londyn 841 5. Bayern [...]

Witam, jak się cieszę, że udało mi się na odwiedziny szefowej grzecznie doczekać :-P Jutro kończę ostatni trening z piłką, ten pierwszy, i właśnie nie wiem czy kontynuować trening z piłką nr 2 czy może trening dla zielonych? Mam ławeczkę regulowaną keltona, stojaki, drążek, sztangę prostą i łamaną i dzięki podpowiedzi Arphiel jakieś 100kilo [...]